Outra sugestão é comprar um ventilador de mesa ou em miniatura e colocá-lo no quarto. Instale um ventilador de teto. Ele ajuda o ar a circular melhor e pode resfriar o corpo, o que imita o processo natural de resfriamento associado ao ciclo do sono. Prefira cores relaxantes. Fique longe de cores vibrantes e acesas nas paredes, móveis e roupas de cama. Vá de tons suaves e frios, pois eles promovem o relaxamento. Use a luz ambiente. Dormir com a luz acesa só serve para atrapalhar a qualidade do sono. Um abajur pode ajudar, assim como luzes embutidas no teto. Instale um interruptor para regular a intensidade da luz. Assim, você pode ter mais controle do nível de luminosidade, o que é ótimo para preparar o corpo para dormir. Evite a luminosidade intensa. Não use lâmpadas com mais de 60 watts no quarto. Purifique o ar. Para os alérgicos, um purificador de ar pode aliviar os sintomas que atrapalham a respiração e, consequentemente, melhorar muito a qualidade do sono. Use um umidificador. Em locais de clima seco, o umidificador pode aliviar condições nasais que impedem o sono.
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Lágrimas de Sangre Información artística Género(s) Rap, Reggae, Hip hop y Rap político Período de actividad 2006 - Actualidad Web Sitio web [ editar datos en Wikidata] Lágrimas de Sangre ( LDS) es una banda de rap combativo formada en Masnou y Barcelona en 2006. Actualmente, el grupo está formado por Neidos, Still Ill y Microbio en el micrófono, Acid Lemon como DJ y productor y Ramón Anglada a la guitarra. Su estilo bebe del hip-hop, el rock y el reggae. Historia [ editar] La banda inicial estaba compuesta por Neidos, Microbio, Kaiz y Enigmah. El grupo empezó sus espectáculos en 2007, como teloneros de Dani Ro en la gira "Veracruz en Tour". Presentaban una promo de 6 temas titulada "Coincidencia". En agosto de 2008, el grupo se disolvió después de haber presentado su segundo trabajo corto titulado "Dos punto cero". En 2010, la banda vuelve a unirse en el momento en el que Still ill presenta su primer trabajo e invita a Neidos y Microbio a unirse en concierto, en colaboración con el grupo Herbasius.